Фирменный рецепт от «Формулы еды»: ботвинья со слабосоленой форелью
Семнадцатый выпуск популярной передачи вышел 29 апреля на канале «Россия-1». Ведущие Сергей Агапкин и Сесиль Плеже посетили акваферму в Ленинградской области и узнали, чем полезна радужная форель и как ее выращивают.
В финале программы шеф-повар Роман Веретило предложил приготовить ботвинью – холодный суп, который подается с красной рыбой. Блюдо полезно для профилактики инсульта и инфаркта.
Процесс приготовления:
Нарезаем огурцы, петрушку и укроп. Хорошо промытые щавель, шпинат и ботву бланшируем 1–2 минуты, затем измельчаем в блендере. Рыбу нарезаем кубиками среднего размера. Соединяем все ингредиенты и заливаем квасом. Подаем блюдо холодным. Можно добавить горчицу и сметану. Приятного аппетита!
Ингредиенты
- Слабосоленая форель 200 г
- Ботва одной свеклы
- Шпинат 300 г
- Щавель 300 г
- Свежие огурцы 2 шт.
- Темный квас 0,5 л
- Укроп 5 г
- Петушка 5 г
- Соль, перец по вкусу
- Горчица, сметана по вкусу
-
-
77 ккал/100 г
-
1600 г
-
6
30 • 120 ккал/100 г
В этот суп можно добавить пряности, например, розмарин или шафран.
180 • 186 ккал/100 г
Перловка с курицей в духовке в сочетании с обжаренными овощами очень ароматное и питательное блюдо.